Lifestyle Mastery Coaching
...weil dein Körper genauso wichtig ist wie dein Business.
Du willst mit dem Krafttraining starten – aber dir fehlt der Plan, die Motivation oder die Routine?
In meinem individuellen 1:1 Coaching begleite ich dich dabei, eine alltagstaugliche Fitnessroutine aufzubauen, die dich wirklich stärkt – körperlich, mental und langfristig.
Ob im Gym oder zuhause: Wir schaffen Klarheit, Struktur und Bewegung, die bleibt.
💡 Für mehr Power im Alltag – und das gute Gefühl, dich endlich wieder stark zu fühlen.
Kommt dir das bekannt vor, dass…
- ⏳ …du bist immer für dein Business da – aber vergisst dich selbst dabei.
- 😴 …du wachst morgens schon müde auf – obwohl der Tag gerade erst beginnt.
- 🏃♀️ …du nimmst dir regelmäßig vor, mit dem Training zu starten – aber irgendwas kommt immer dazwischen.
- 📅…Sport steht auf deiner To-do-Liste – aber nie ganz oben.
- 😣 …du fühlst dich oft kraftlos und unwohl in deinem Körper, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst.
- 🔁 …du hast schon so vieles versucht – aber nichts hat wirklich dauerhaft funktioniert.
- 🤝 …du wünschst dir jemanden, der dich an die Hand nimmt und dir zeigt, wie es wirklich geht – mit Plan, Struktur & Motivation.
...erkennst du dich wieder? Dann ist es an der Zeit für ein:
1:1 Lifestyle Mastery Coaching
Du willst stärker werden – im Körper und im Kopf?
In meinem 8-wöchigen 1:1 Coaching starten wir genau da: Wir bauen gemeinsam eine Fitnessroutine auf, die wirklich zu dir passt – ob im Home-Gym oder im Fitnessstudio. Mit individueller Trainingsplanung, mentalem Coaching und Motivation, die bleibt. Für mehr Kraft, Energie und das gute Gefühl, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Für dich bedeutet das...
- 💪 Mehr Energie & Kraft – durch gezieltes Krafttraining, das perfekt in deinen Alltag passt.
- 🧠 Mentale Stärke & Disziplin – mit Coaching, das dich beim Dranbleiben unterstützt – auch wenn’s mal stressig wird.
- 🏋️♀️ Ein klarer Trainingsplan – individuell auf dich abgestimmt, ob fürs Home-Gym oder Fitnessstudio.
- 💃 Wohlfühlen im eigenen Körper – weil du spürst, wie du stärker wirst – innen wie außen.
- 🔁 Eine Routine, die bleibt – statt ständig neu anzufangen, baust du jetzt Gewohnheiten auf, die wirklich zu dir passen.
So finden wir zueinander...
Schritt 1
Vereinbare ein kostenloses 30-minütiges Gespräch mit mir. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst und ich erkläre dir, wie ich dir helfen kann.
Schritt 2
Wir treffen uns über Zoom und lernen uns persönlich kennen. Du kannst mir alle Fragen zum Coachingablauf stellen.
Schritt 3
Wenn bis hierher alles passt und du dich für das Coaching mit mir entschieden hast, dann vereinbaren wir einen weiteren Termin zum umfassenden Erhebungsgespräch.
Das Lifestyle – Mastery Coaching ist perfekt für dich…
- 🏋️♀️ …du mit Krafttraining starten willst – aber keine Ahnung hast, wie du beginnen oder dranbleiben sollst.
- 🧠 …du motiviert bist, etwas zu verändern, aber dir der Plan, die Struktur oder die mentale Unterstützung fehlt.
- 📅 …du deinen vollen Alltag nicht mehr als Ausrede gelten lassen willst – sondern ihn so gestalten willst, dass Bewegung endlich Platz bekommt.
- 💪 …du dich nach mehr Energie, körperlicher Stärke und dem guten Gefühl sehnst, dich wirklich um dich selbst zu kümmern.
- 🤝 …du bereit bist, Zeit in dich zu investieren – mit einem Coaching, das dich professionell & empathisch begleitet.
Stell dir vor: Du hast endlich eine feste Fitnessroutine – und fühlst dich stark, fokussiert und voller Energie. Mit meinem Lifestyle Mastery Coaching wird genau das möglich.
Wir entwickeln deinen persönlichen Trainingsplan, der in deinen Alltag passt und wirklich bleibt.
Lifestyle - Mastery Coaching
90 Tage online coaching for solo-preneurs-
90 Tage Begleitung (online)
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Erhebungsgespräch (60-90min./Zoom)
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3 Mentalcoaching Session (60min./Zoom)
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4 begleitende Workouteinführungen (60min./Zoom)
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Trainingstagebuch, individualiserte Workouts
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personalisierte Coaching APP mit Visualisierungen, Übungen und Dokumenten (alles an einem Ort)
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Support via Coaching - APP zwischen den Sitzungen
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Follow-up Gespräch (30-40 Minuten) 8 Wochen nach dem Coaching
Benefit 1
Individuelle Trainingsstrategie
Du bekommst einen Trainingsplan, der wirklich zu deinem Leben passt – ob Home-Gym oder Studio, Anfängerin oder Wiedereinsteigerin. Kein Copy-Paste, sondern 100 % du.
Benefit 2
Veränderung, die bleibt
Mit klarer Begleitung, motivierendem Coaching und einem Follow-up sorgen wir dafür, dass deine neue Fitnessroutine nicht nur startet – sondern bleibt.
Benefit 3
Coaching auf Augenhöhe
Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du ehrlich über deine Hürden sprechen kannst – und echte Lösungen, die dich weiterbringen. Ohne Druck. Mit Herz.
Nach den 2 Monaten …
- 💪 …hast du eine feste Fitnessroutine aufgebaut – und gehst mit einem starken, energiegeladenen Körper durch deinen Alltag.
- 🧠 …fühlst du dich mental klarer, disziplinierter und fokussierter – auch wenn’s im Business mal wild wird.
- 🏋️♀️ …weißt du genau, wie du trainierst – ohne Zweifel, ohne Aufschieben.
- 💃 …fühlst du dich wohl in deinem Körper – weil du spürst, was du geschafft hast.
- 🔁 …sind gesunde Gewohnheiten ein Teil von dir geworden – nicht mehr etwas, das du „versuchen musst“.
- 🤍 …hast du gelernt, dich selbst ernst zu nehmen – und mit dir liebevoll und gleichzeitig zielstrebig umzugehen.
TESTIMONIALS
Das sagen meine Kunden
Du willst mit dem Krafttraining starten – aber brauchst Struktur, Motivation & einen Plan? Genau dafür bin ich da. Lass uns deine Fitnessroutine gemeinsam aufbauen – Schritt für Schritt.
Häufig gestellte Fragen
Die Termine werden online via Zoom statt finden und dauern ca. 60 min. Bitte plane mind. 15 min. Pufferzeit zu deinen nächsten Termin ein, denn es kann vorkommen, dass wir das ein- oder andere Mal länger benötigen.
Du kannst die vereinbarten Termine in Notfällen mit einem Ersatzterminvorschlag bis zu 24h verschieben.
Wir werden das Coaching selbstverständlich pausieren und die verbleibenden Coachingtermine innerhalb eines Jahres (12 Monate) neu vereinbaren.
Für ein erfolgreiches Coaching bin ich auf deine aktive Mitarbeit angewiesen. Dazu gehören auch das Durchführen der aufgegebenen Exercices sowie Offenheit neues auszuprobieren.
Wenn du nicht offen bist deinen bisherigen Lifestyle zu reflektieren. Auch brauchst du den Willen manche Lebensgewohnheiten ändern zu wollen.
Im Erstgespräch sowie im Erhebungsgespräch kann ich bereits einschätzen, ob ich dir mit meinen Coachingmethoden weiterhelfen kann oder nicht. Du wirst in den Gesprächen bereits “spüren”, ob ich der richtige Coach für dich bin, der deine gewünschte Transformation herbeiführt. Grundsätzlich hängt der Erfolg eines Coachings auch von deiner Mitarbeit sowie Bereitschaft zur positiven Veränderung ab. Ich bin vielseitig ausgebildet und bringe viel Wissen und Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Führungskräften und Unternehmer mit.
Ich besitze einen Magisterabschluss in Wirtschaftspädagogik (Mag.) der Leopold-Franzens Universität Innsbruck, einen Masterabschluss in Mentalcoaching (MSc.) der Paris Lodron Universität Salzburg sowie das Diplom des österreichischen Lebens- und Sozialberater. Des Weiteren habe ich Weiterbildungen im Bereich Ernährung und Crossfit (Level 1 Trainer) gemacht.
Du hast weitere Fragen? Dann schreib mir eine Nachricht an: info@coach-judith.com.